Direcția de Sănătate Publică (DSP) Botoșani a emis o serie de recomandări pentru populație în perioada de caniculă, având în vedere că județul Botoșani este sub alertă Cod Galben de caniculă, iar temperaturile vor depăși 35 de grade Celsius.

Specialiștii DSP recomandă:

1. Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00. Pe parcursul zilei, faceți dușuri călduțe fără să vă ștergeți de apă, iar dacă ieșiți afară, purtați pălării de soare, haine lejere din fibre naturale și culori deschise.
2. Hidratarea este esențială. Beți zilnic 2 litri de apă, fără să așteptați să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă, consumați un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute. Evitați alcoolul, deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea organismului de a lupta împotriva căldurii.
3. Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, deoarece acestea sunt diuretice. Sunt benefice fructele și legumele proaspete, iar o doză de iaurt oferă aceeași hidratare ca un pahar de apă.
4. Mențineți locuințele răcoroase. Închideți ferestrele cât timp este soare, trageți draperiile și opriți aparatele electrocasnice de care nu aveți nevoie. Aparatele de aer condiționat trebuie să fie reglate la o temperatură cu 5 grade mai mică față de cea de afară, iar dacă sunt peste 32 de grade, nu trebuie folosite ventilatoarele.
5. Evitați activitățile exterioare care necesită un consum mare de energie. Acordați atenție specială copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu dizabilități. Păstrați contactul permanent cu vecinii, rudele și cunoștințele în vârstă sau cu dizabilități.