România trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. La ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte, devenind ora 04:00, ceea ce face ca ziua de duminică să fie cea mai scurtă din an, având doar 23 de ore.

Odată cu această schimbare, România va intra în fusul orar UTC+3, corespunzător orei de vară a Europei de Est (EEST), fiind cu trei ore înaintea Timpului Universal Coordonat. Revenirea la ora standard, cunoscută popular drept „ora de iarnă”, va avea loc în ultima duminică din octombrie, respectiv pe 25 octombrie 2026, când țara va reveni la UTC+2.

La nivelul Uniunea Europeană, directiva privind ora de vară este în vigoare din 2001, toate statele membre fiind obligate să aplice aceeași regulă. În 2019, Parlamentul European a votat în favoarea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, însă decizia finală a fost amânată.

În octombrie 2025, premierul spaniol Pedro Sánchez a anunțat că Spania va propune eliminarea acestui sistem la nivel european, invocând beneficii energetice tot mai reduse și efecte asupra sănătății populației.

Specialiștii atrag atenția că trecerea la ora de vară poate afecta organismul. Un studiu publicat în 2019 în revista Journal of Biological Rhythms, coordonat de Till Roenneberg, arată că schimbarea poate perturba ritmul circadian, provocând oboseală, somnolență și scăderea capacității de concentrare. De asemenea, există o ușoară creștere a riscului de accidente și probleme cardiovasculare în prima săptămână după schimbare.

Medicii recomandă adaptarea treptată a programului de somn, o alimentație echilibrată, hidratare corespunzătoare și, la nevoie, suplimente de magneziu și potasiu.

Pe de altă parte, susținătorii orei de vară consideră că lumina naturală suplimentară din a doua parte a zilei contribuie la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea stării de spirit. Profesorul Jorge Mira a explicat, într-un studiu publicat în 2025, că pe termen lung această schimbare poate contribui inclusiv la reducerea riscului de accidente rutiere, datorită vizibilității mai bune în orele de seară.

Indiferent de opinii, specialiștiii sunt de acord că ajustarea treptată a programului de somn, cu câteva zile înainte de schimbare, este esențială pentru a reduce impactul asupra organismului.