România va trece oficial la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie 2025, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Astfel, ora 04:00 devine 03:00, iar românii vor dormi cu o oră mai mult.

Trecerea la ora de iarnă marchează revenirea la timpul legal standard, corespunzător fusului orar Eastern European Time (EET, UTC+2), care va fi valabil până la ultima duminică din martie 2026, când se va face din nou trecerea la ora de vară.

Această schimbare aduce dimineți mai luminoase, dar și seri mai scurte, odată cu instalarea sezonului rece. Ora de iarnă este considerată timpul oficial, în timp ce ora de vară reprezintă doar o ajustare temporară, menită să valorifice mai bine lumina naturală în lunile calde.

Specialiștii în somnologie spun că adaptarea organismului la ora de iarnă este, de regulă, mai ușoară, deoarece corpul „câștigă” o oră de somn. Totuși, persoanele cu un program strict de odihnă pot resimți disconfort.

„La trecerea la ora de iarnă, ceasurile se dau înapoi cu o oră, iar acest lucru face ca adaptarea să fie, de obicei, mai ușoară, deoarece câștigăm o oră de somn în plus. Totuși, persoanele care au obiceiul să se culce devreme pot resimți această schimbare ca fiind mai dificilă. Este recomandat să menținem o oră fixă de trezire și să permitem ceasului nostru biologic să își ajusteze treptat ora de culcare”, explică dr. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, atestat în somnologie.

Acesta recomandă o ajustare treptată a programului de somn, cu 15 minute mai devreme în fiecare zi, începând cu o săptămână înainte de schimbarea orei, precum și expunerea la lumină naturală dimineața și evitarea luminii artificiale puternice seara.

Schimbarea sezonieră a orei continuă să fie un subiect de dezbatere la nivel european. Deși Comisia Europeană a propus renunțarea la această practică, statele membre nu au ajuns încă la un consens.

Introducerea orei de vară și a celei de iarnă datează din timpul Primului Război Mondial, fiind concepută pentru economisirea energiei, iar sistemul a fost reintrodus în multe țări în anii ’70, în contextul crizei energetice.